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このサイトでは管理者のジャムが、

主に学童クラブや児童館で"20年以上"
主に小学生に関わってきた経験を元に、

子どもに関わる大人へ役立つ情報を発信。

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ジャム
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ソーシャルディスタンス問題/子どもの運動不足を解消!~学童クラブや家庭で

このページを読むと分かること

  • 子どもが一人でも体を動かせる遊び道具
  • 何がいいかなと思ったときの材料
なわとびホッピング一輪車
スキップボール竹馬フラフープ
ポックリバランスボードバランスストーン
ケンケンパジャンプボールスケボー
座ってできる
「帰りの会ネタ」
机などでやる遊び
輪や列になって
やる遊び
ネイチャーゲーム
じゃんけん遊び王様取り
鬼ごっこ雨の日の室内
運動遊び
ドッジボールの
アレンジルール20
タスケ(3歩ドッジ)
ソーシャルディスタンス
運動遊び
一人運動遊び
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いろいろなレクレーション特集
運動遊びやルール遊びの進め方のコツはこちらから

この記事を書いている2020.6現在、新型コロナウイルス流行により子どもたちの運動不足が顕著です。

休校明けで久しぶりに見た子に対して「なんか太ったね」(言いませんが笑)

NPOフローレンスが行ったアンケートを紹介します👇️

全都道府県約1万人の親が回答!子ども達への多大な負担が明らかに ~「一斉休校に関する緊急全国アンケート」調査結果公開

<外出できない状況、それに伴う運動不足>

「外出できないのがかわいそう。休日に子どもと外に出たら5日ぶりに家の外に出た!と喜んでいた。ずっと家の中だとストレスが心配。」

「子供のストレスと運動不足が気になります。 これまでなかった些細なことで怒ることがあり、心配です。 子供の心の声を聞いてあげられる親以外の存在が欲しいです。  遊びに行く所も、一緒に行くお友達もいないので、ずっと家にいて、本当に運動不足が心配です。」

NPOフローレンスのページより引用
https://florence.or.jp/news/2020/03/post38598/

上のアンケートからも親御さんも心配していることがよく分かります。悩んでいる親御さんはあなただけじゃないですよ。

またストレスがたまると家庭内でのいざこざも多くなります。

子どもは遊び込むこと、体を動かすことで日常的にストレスを発散させてバランスを保っていますね。

友達との運動と共に、一人でやる運動も大切です。

ダンスが好きな子は動画の前でずっと踊っていますが、みんながみんなそういうわけには行きません。

この記事では子どもが一人でも運動できる補助としての道具を紹介しています。

1.なわとび~一人運動遊びの定番

一人でできる運動遊びの代表格です。外せません。

小さい子なら持って走り、「へび」とか「ペット」とか遊びます。

ソーシャルディスタンス運動遊びで紹介した「縄踏み鬼ごっこ」にも使えます。

ただ飛んでも飽きてしまうなら、なわとび検定というのが所沢市公式ページにあります。

なわとび検定

なわとび検定
瞬足 なわとびBM メッシュタイプ6 女の子 男の子 こども
by カエレバ

2.ホッピン~ジャンプ遊び

女の子が好きですが、男の子もやれます。
バランス感覚や、「何回飛べた」などチャレンジもできますね。

すみっコぐらしホッピング
by カエレバ

3.一輪車~達成感高し

初めから乗れる子はいませんが、壁沿いに諦めずに楽しみながら練習していると一年生てだいたい乗れるようになります。

なぜか女の子のイメージがありますが、男の子もやりましょう👇️

一輪車 ファイヤードラゴン 16インチ 18インチ / ダイワサイクル
by カエレバ

4.スキップボール

これはデザイン的に女の子向けのおもちゃばかりが出ています。

動き自体は男の子もやれます。これなどは女の子っぽくない製品ですね👇️

足かけリング ビックボールスキップ おもちゃ 外遊び 子供 男の子 女の子
by カエレバ
ステッピー DX NEW
by カエレバ

5.竹馬~バランス感覚と練習

昔からある道具です、
材料があれば自作できますが、なかなか揃いませんね。
保育園などではよくあります。からだの使い方がうまくなりますね。

最近は練習用にかかと側に補助をつけられるタイプもあります。

トーエイライト TOEI LIGHT 学校機器設備用品 カラー竹馬スライド式150 T2120R レッド
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6.フラフープ~社会的距離を自然に保てる

バランス感覚も培える道具です。100均でバラバラになっているのを組み立てて使うものがよく売っています。


別ページのソーシャルディスタンス運動遊びに学童クラブなどの施設では多用します。

カラフル フラフープ 80cm 組み立て 大人用 子ども 外遊び おもちゃ
by カエレバ

7.ポックリ

昔は固い空き缶に穴を開けるなどして作りました。それだと缶の縁でたまに切ったりするので、いまはプラスチックの製品が出ています。

パカポコ ぽっくり ぱかぽこ 外遊び おもちゃ
by カエレバ

8.バランスボード~大人の体幹トレーニングにも


室内でもできる手軽な遊びです。暇なときにちょっとだけ乗ってみるような使い方もできますし、大人も使えるので体幹トレーニングによいでしょう

バランスボードKIDS こども向けバランス遊びグッズ
by カエレバ

9.バランスストーン


こちらも室内向けの道具です。配置してピョンピョン飛ぶだけのものです。コースを作ってドンチケタ(じゃんけん遊び)をしたり、囲いを作ってままごとのおうちにしたり、シンプルな分汎用性が高いですね。

平均台 レインボーバランスストーン (6個組) マスセット 運動 体育 保育園 幼稚園 室内 運動
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10.ケンケンパリング


ちっちゃいフラフープです。最近は道端に気軽に描けないので、これを使ってもいいでしょう。こちらも学童クラブなどで直線や曲がったコースを作ったり、プログラム活動によく使えます。

ジョイントで接続できます👇️

ケンケンパ リング フラフープ フラットフープ ステップカラーラバーリング 10個セット
by カエレバ

11.ジャンプボール

最近出てきたおもちゃ、ホッピングみたいな感じです。

UFOみたいなところに足をのせてバランスをとります。

流行ものなのでいずれ廃れると思いますが、難易度がちょうどよくて楽しめるものです。

ジャンプボール エアポンプ付属 運動 ダイエット エクササイズ インドア アウトドア◇RZ-JUMPBB
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12.スケボー

ちょっと本格的にスポーツっぽいのをやりたい場合におすすめです。

技術がいるので飽きることはないと思います。(できなくて飽きることはあります。)

エスボード ミニモデル 光るタイヤ仕様 スケボー
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座ってできる
「帰りの会ネタ」
机などでやる遊び
輪や列になって
やる遊び
ネイチャーゲーム
じゃんけん遊び王様取り
鬼ごっこ雨の日の室内
運動遊び
ドッジボールの
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