お手軽リラクゼーション～漸進的筋肉弛緩法 保育士あー疲れた、おんぶに抱っこ子どもはかわいいんだけど気も張ってるから辛いわ～ 学童や保育園のお仕事や、毎日の子どもの相手お疲れさまです。 そうじゃなくても仕事は気を張ってるから疲れちゃいますよね。 ちゃんと休みましょ。 この記事では手軽なリラクゼーションの一つ、漸進的筋弛緩...

学童や保育などの福祉職がバーンアウトから自分を守る方法 学童クラブや保育、介護などの福祉の現場では、人のために人のためにって思って働いてる人は頑張り続ける。 人のために働きたい人が仕事してるから、それは自然な流れなんだけど。 だけどね、人相手だから徒労に終わることも少なくないよね。 報われなくてなっちゃうのが燃え尽き症...

カラーセラピーのセルフでのやり方～学童保育などの方へ この記事ではカラーセラピーをセルフで行う方法について書いていきます。 学童クラブや保育現場は人相手なので大変です。そんななかで出てくる悩みや迷いを解決するツールとして使えるものです。 カラーセラピーでは「色」をツールとして使うことでもともと自分の持っている内面の気付...

心理系のセラピーについて～学童保育など高ストレス職の方へも 世の中には「◯◯セラピー」というのがたくさんあります。 しかしこれらは【作った人勝ち】 私もカラーセラピストなので、雰囲気やイメージで、外野から言っている訳ではありません。 しかし活用のしかた次第ではストレスの軽減・やる気が出る・悩みが減るなどの効果があるため...

セルフでできるアートセラピー～風景構成法のパーツの解釈 風景構成法は、1969年に精神科医の中井久夫氏によって考案されたアートセラピー(芸術療法)のひとつです。11のアイテムを画用紙に描き込み、セラピストがそれを分析したり、絵を元にそれを象徴するイメージを聞き出したりします。アートセラピーの教科書より引用https:/...

塗り絵セラピー～学童/保育などストレス高い子ども関連職の方へ 塗り絵セラピーとは、アートセラピーの一つ。本当に最近できたものです。絵画療法から派生し、絵を描くのが苦手でも色を塗ることで同じような効果を期待するものです。 この記事では効果や進め方について書いていきます。 目次【本記事の内容】 1.塗り絵セラピーの狙い 2...